jak robić

[...] po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/0nd5pZi.jpg I paszporcik na zwifcie zrobiony. Nie jestem już virtual’em, a zweryfikowanym zawodnikiem. Celowo przed everestingiem, bo jak by mi się udało te 10K podjechać poniżej 10h żeby mi potem nie gadali… ;-) Pozdrawiam.

[...] W sumie to jeszcze nie wiem ile zjem, ile dam radę.. %-) https://i.imgur.com/5uALqqt.png https://i.imgur.com/kM6BuB6.jpg https://i.imgur.com/NwAfUmB.jpg Dziś jak w tytule ;-) Generalnie trener kazał mi co 20min robić powtórzenia w vo2max i sprawdzać czy dam radę do końca. Dałem, ja bym nie dał? :-D Wiatr przeorał, szczególnie na [...]

[...] w Twoim wieku jest oznaką kompleksów i niedowartościowania(chcesz zwrócić uwagę lub zaimponować, czego oczywiście nie masz szans tak zrobić) lub po prostu pokazujesz jaki jest Twój poziom językowy, a co za tym idzie ogólna inteligencja i kultura osobista. Co innego jak wśród kolegów sobie przeklinasz, to normalne, ale jak wysyłasz to w [...]

Każda odpowiedź na to pytanie może okazać się zarówno prawdziwa jak i fałszywa - organizm jednej osoby zniesie to doskonale, a organizm innej zareaguje silnym katabolizmem. jedyna metoda aby to sprawdzić to spróbować stopniowo dochodzić do takiej dawki HIIT'u i aerobów i patrzyć co się dzieje. Ale zanim zacznie się w ogóle próbować należy zadać [...]

spójrz na 1 strone jak powinno sie robić , wiadomo ja tez nie robie idealnie ale u ciebie to dość dziwnie wyglada , ale jak masti stwierdzi ze jest ok to ja tam nie mam nic przeciwko bo sam wiem ze nie jestem dobry w te klocki ;-) Spoko, sam odkryłem że klasyk nie dla mnie - jestem wielkolud, kończyny mega długie, i lepiej mi się robi sumo, na [...]

[...] czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu! Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na [...]

[...] czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu! Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na [...]

[...] sztandze 6. rozpiętki acha na plaskiej a nie, nie na siedzącej maszynce 11. podciąganie drążka wyciągu dolnego oburącz marzysz o kapturach ? nooooo 14. wypychanie suwnicy palcami jak lydeczki chcesz juz cwiczyc to rob z nogami też mnie zaskakuje taka kolejność " No i WIELKIE DZIĘKI Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 21:16:24

[...] pytanie ale musze być pewny na 100%, mam jedną fiolkę (drugą dokupię w maju) która zawiera 10ml , dokładnie "Testosterone Enanthate-250mg/ml 10ml vial" rozumiem to tak że jak zapodam do strzykawki 1 ml roztworu to zawierać to będzie 250ml testosteronu ? Czyli fiolka starcza na 10 zastrzyków ? Drugie pytanie praktyczne dotyczy igieł, kupiłem [...]

Bardzo prosze o porade co z tym fantem dalej robic... Chcialabym 'uniesc' i wyszczuplic posladki, ujedrnic troche cale cialo, zrobic cos zeby wygladalo jedrniej bo jak widac mam szkrzydelka na ramionach i ogolnie jest paskudnie... niektore mamy lepiej wygladaja po 2ce dzieci...

Seba a jaki jest powód by tego nie robić? Dawaj info, może znów się czegoś nowego dowiem? :-) Zapomniałem odpisać. Moim zdaniem jest to dublowanie ćwiczeń. Wyciskanie na suwnicy smitha i hantlami to praktycznie to samo, wiadomo to 2 różne ćwiczenia i są różnice między nimi ale są niewielkie. Tor ruchu jest bardzo zbliżony. Druga sprawa to to, [...]

[...] porcji mięsa do 100 gr... Takie tam rozkminy :P Dzisiaj pierwszy dzień @. Minimalnie wcześniej niż się spodziewałam. Dobrze, bo na majówce już będzie po. Za to nie wiem jak to wpływa na siłę. Po za tym zdjęcia na podsumowaniu będą podczas @ ale przynajmniej cykl będzie zamknięty bo te z początku konkursu też były podczas @ :P Plany z [...]

poprostu uwazam ze jak cos robic to robic dobrze i czasem potrzeba slow krytyki :) ale niestety nie bede mogl przy tak wykonywanych ruchachpozwolic sobie na wieksze ciezary przez ten bark

Może to nie na temat i będzie spam, ale mam ochotę utłuc Twojego eksia. Co za yebany despota! jak on mógł! przepraszam nie chce tu oceniac ani nic podobnego, ale czytając Twój pierwszy post miała przed oczami spasłegoz zakompleksionego grubasa na fotelu przed tv, który nie pozwalał swojej kobiecie na aktywnośc, bo sam nie miał dośc siły by ją [...]

[...] obłęd z truskawkami :-D 8 czerwca 2012 Ale mam pecha.:'-( Krew mnie zalewa.}:-((( wyszłam dziś rano z psem. Jak zawsze, smycz kolczatka, przy nodze. Już byłam przy klatce jak spotkałam sąsiadkę. Ona zawsze swoją psinkę luzem puszcza. A ta wariuję. nie wiem co tej odbiło, ale podleciała do mojej i bez ryku do gardła. Loka się zdenerwowała i się [...]

mozna robic priorytety a HST trwa 6 albo 8 tygodni. 2tyg odpoczynku i HST: 2tyg - 15 powt 2tyg - 10powt 2tyg - 5powt 2tyg jak nie jestes przemeczony: negatywy 3-5 powt i 2 tyg przerwy Na kazdy trening w 6tygodniahc treciezar jest oblicozny, czyli idizesz z kartka na trening i cwiczysz tak jak masz na kartce. Nawet jak jestes silniejszy to nie [...]

[...] a tam bardziej się skupię na biciu swoich maksów w innych ćwiczeniach . Adramel Zapraszam w poniedziałek kiedy będę już po pierwszym treningu negatywów , ocenisz co i jak .Oczywiście możesz wpaść wcześniej nawet zaraz po wypisce z dzisiejszego workoutu . Barteklip Za chwię poniżej będą następne - nie przegap Avasso Bardzo sobie cenię [...]

[...] SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie lezac progresja przesuwana 5 powtórzeń 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 3 Dwa ostatnie powtórzenia jak twierdził angielski asekurant dosłownie z leciutką pomocą. 1b) Inverted rows 5 Między seriami z tym że 5tki z 3 sekundowym przytrzymaniem przy klacie. 1c) unoszenie nóg [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w zegarku ale tym razem konkretnie dało mi się to we [...]

2 godz albo wiecej?? Nie wiem w takim razie o co chodzi bo odkad zaczelem robic tym planem to moje pobyty na silowni skrocily sie do max godziny. Fakt ze dzien z martwymi i przysiadem jest masakryczny ale jak sie widzi jakie sa efekty to az sie chce popracowac. pozdrawiam